Znajte što je na vašem tanjuru
Proteinska pločica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s kikirikijem
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 506 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 30 g 11%
- Masti 31 g 39%
- Zasićene masti 5,9 g 30%
- Vlakna 9,8 g 35%
- Šećeri 16 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 22 g | 30 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 33 g | 46 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 44 g | 61 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 56 g | 76 g | 77 g |
Slične namirnice
- Proteinska pločica s orašastim plodovimana bazi orašastih plodova, dodani protein511 kcal / 100 g
- Čokoladna proteinska pločica s orašastim plodovimana bazi orašastih plodova, dodani protein, s čokoladom508 kcal / 100 g
- Kikiriki pločica522 kcal / 100 g
- Müsli pločicas čokoladom472 kcal / 100 g
- Žitna pločica s visokim udjelom proteinasa žitaricama429 kcal / 100 g
- Pločica s orašastim plodovimana bazi orašastih plodova517 kcal / 100 g
- Žitna pločica396 kcal / 100 g
- Proteinski kruhsadrži gluten245 kcal / 100 g
- Keks s kikirikijem513 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Proteinska pločica
Kako odabrati proteinsku pločicu?
Pogledaj popis sastojaka i odaberi onu čiji ti okus odgovara, a izvor proteina nije nešto što izbjegavaš. Pločice mogu sadržavati mlijeko, soju, kikiriki ili druge orašaste plodove; ako izbjegavaš neki sastojak, provjeri i upozorenja o mogućim tragovima.
Kako čuvati proteinske pločice?
Neotvorene čuvaj na suhom i hladnom mjestu, dalje od sunca i izvora topline, a nakon otvaranja pojedi ih ubrzo ili ih dobro zatvori. Ako se pločica na toplom omekša, kratko je ohladi prije jela.
Mogu li proteinsku pločicu zagrijati?
Možeš je usitniti i dodati u zobenu kašu ili jogurt, ili je kratko omekšati u mikrovalnoj pećnici. Najprije skini omot i zagrijavaj je nekoliko sekundi; čokoladni preljev brzo se rastopi.
Koliko proteina ima proteinska pločica u usporedbi s müslipločicom?
Proteinska pločica sadrži 22 g proteina na 100 g, a müslipločica 7,9 g. Udio po komadu ovisi o njegovoj masi.
Jesu li proteinske pločice dobre prije treninga?
Možeš ih ponijeti kao praktičan zalogaj prije ili poslije treninga, ali ne moraš ih jesti u određeno vrijeme. Ako ti smetaju neposredno prije vježbanja, pojedi ih ranije; neke su vrlo zasitne ili slatke.
Mogu li proteinsku pločicu upotrijebiti umjesto čokolade u kolaču?
Možeš je nasjeckati i umiješati u tijesto za kekse ili posuti po kaši i jogurtu, ali neće se ponašati baš kao čokolada: proteinske pločice često su mekše i sadrže vezivne sastojke. Dodaj je pri kraju pripreme kako se ne bi previše rastopila.
Izvor: NEVO (Netherlands) 5507 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
