Znajte što je na vašem tanjuru

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Kalorije i nutritivne vrijednosti

132
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti5,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 132 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,9 g 8%
  • Zasićene masti 1 g 5%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 19,8 mg 1%
  • Kolesterol 47,3 mg 16%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,5 µg 72%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folna kiselina (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamin B12 3,2 µg 134%

Minerali

  • Kalcij 12,3 mg 1%
  • Željezo 0,23 mg 1%
  • Magnezij 28,5 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalij 485 mg 10%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 24,9 µg 45%
  • Jod 6,3 µg 4%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Pitanja o namirnici Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed sadrži 132 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed sadrži 66 kcal, 9,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed sadrži 198 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed sadrži 264 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed sadrži 330 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 34252 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana