Znajte što je na vašem tanjuru

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kalorije i nutritivne vrijednosti

102
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti2,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 102 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 2,3 g 3%
  • Zasićene masti 0,5 g 3%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 28,9 mg 1%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 11,1 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,9 µg 75%
  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Željezo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalij 380 mg 8%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 37 µg 67%
  • Jod 10,9 µg 7%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Pitanja o namirnici Powan, whitefish, pollan, lavaret

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret sadrži 102 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret sadrži 51 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret sadrži 153 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret sadrži 204 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g namirnice Powan, whitefish, pollan, lavaret sadrži 255 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Izvor: Fineli (Finland) 815 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana