Znajte što je na vašem tanjuru
Zander, pike-perch
Kalorije i nutritivne vrijednosti
80
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 80 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 46,6 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 6,9 µg 35%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,89 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Željezo 0,3 mg 2%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 37 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1,1 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Zander, pike-perch
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zander, pike-perch?
100 g namirnice Zander, pike-perch sadrži 80 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zander, pike-perch?
50 g namirnice Zander, pike-perch sadrži 40 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zander, pike-perch?
150 g namirnice Zander, pike-perch sadrži 120 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zander, pike-perch?
200 g namirnice Zander, pike-perch sadrži 160 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zander, pike-perch?
250 g namirnice Zander, pike-perch sadrži 200 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 805 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
