Znajte što je na vašem tanjuru

Oslić

Kalorije i nutritivne vrijednosti

morska, panirana (u jajetu i krušnim mrvicama), pržena na sojinom ulju, neslana

263
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH13 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 263 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 13 g 5%
  • Masti 14 g 17%
  • Vlakna 1 g 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g26322 g13 g14 g
50 g50 g13211 g6,6 g6,8 g
150 g150 g39533 g20 g20 g
200 g200 g52644 g26 g27 g
250 g250 g65855 g33 g34 g

Pitanja o namirnici Oslić

Kako ispeći oslić u pećnici da ostane sočan?

Filete posoli, pokapaj maslinovim uljem i peci u jednom sloju na 200 °C oko 12–15 minuta, ovisno o debljini. Gotov je kad se meso lako razdvaja vilicom; nemoj ga prepeći jer se brzo isuši.

Koliko dugo kuhati oslić?

Filete kuhaj lagano u vodi ili temeljcu oko 8–10 minuta, a deblje komade 10–12 minuta. Tekućina treba tiho krčkati, ne jako ključati, kako se nježno meso ne bi raspalo.

Kako najbolje odmrznuti smrznuti oslić?

Odmrzni ga preko noći u hladnjaku, u poklopljenoj posudi, pa prije pečenja ili prženja dobro posuši papirnatim ručnikom. Ako ga pripremaš izravno smrznutog, računaj na dulje kuhanje i ukloni višak tekućine tijekom pripreme.

Kako prepoznati svjež oslić pri kupnji?

Svjež oslić treba imati blag miris mora, čvrsto meso koje se vraća nakon laganog pritiska te sjajne, bistre oči ako kupuješ cijelu ribu. Izbjegni ribu s jakim mirisom, ljepljivom površinom ili mesom koje je mekano i raspada se.

Što se dobro slaže s oslićem?

Oslić se dobro slaže s krumpirom, blitvom, češnjakom, peršinom i maslinovim uljem. Posluži ga uz blitvu s krumpirom ili ga dodaj u brudet s rajčicom, lukom i bijelim vinom.

Kako zamijeniti oslić u receptu?

U receptu ga možeš zamijeniti filetima druge nemasne bijele ribe, primjerice bakalara ili lista. Budući da se debljina fileta razlikuje, provjeravaj pečenje ranije i izvadi ribu čim se meso počne listati.

Je li oslić isto što i filet oslića?

Oslić je riba, a filet oslića je komad njezina mesa bez kostiju i obično bez kože. Filet se zato priprema brže, a za jednaku količinu gotovog jela računaj na manje otpada nego pri kupnji cijele ribe.

Smije li se oslić poslužiti sirov?

Nemoj posluživati oslić sirov ili tek mariniran u limunovu soku: kiselina ne uništava pouzdano nametnike i mikroorganizme. Za sirovo riblje jelo potrebna je riba koja je odgovarajuće zamrznuta za tu namjenu; uobičajeno je sigurnije oslić dobro termički obraditi.

Izvor: tbca BRC0438E · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana