Znajte što je na vašem tanjuru
On The Border prženi grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 144 kcal —
- Bjelančevine 7,3 g 15%
- Ugljikohidrati 9,3 g 3%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 8,2 g 29%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 378 mg 16%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Kolin 55,7 mg 10%
Minerali
- Kalcij 57 mg 4%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 47 mg 11%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 423 mg 9%
- Cink 0,98 mg 9%
- Bakar 0,2 mg 23%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 7,3 g | 9,3 g | 5 g |
| 1 porcija | 135 g | 194 | 9,9 g | 13 g | 6,8 g |
| 2 porcije | 270 g | 389 | 20 g | 25 g | 14 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 97 | 4,9 g | 6,3 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 405 g | 583 | 30 g | 38 g | 20 g |
| 4 porcije | 540 g | 778 | 39 g | 50 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 4,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 11 g | 14 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 15 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 18 g | 23 g | 13 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici On The Border prženi grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice On The Border prženi grah?
100 g namirnice On The Border prženi grah sadrži 144 kcal, 7,3 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (135 g) namirnice On The Border prženi grah?
1 porcija (135 g) namirnice On The Border prženi grah sadrži 194 kcal, 9,9 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (270 g) namirnice On The Border prženi grah?
2 porcije (270 g) namirnice On The Border prženi grah sadrži 389 kcal, 20 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (67,5 g) namirnice On The Border prženi grah?
½ porcije (67,5 g) namirnice On The Border prženi grah sadrži 97 kcal, 4,9 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (405 g) namirnice On The Border prženi grah?
3 porcije (405 g) namirnice On The Border prženi grah sadrži 583 kcal, 30 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (540 g) namirnice On The Border prženi grah?
4 porcije (540 g) namirnice On The Border prženi grah sadrži 778 kcal, 39 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice On The Border prženi grah?
50 g namirnice On The Border prženi grah sadrži 72 kcal, 3,7 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice On The Border prženi grah?
150 g namirnice On The Border prženi grah sadrži 216 kcal, 11 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169032 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
