Znajte što je na vašem tanjuru
Običan vaf
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, spremno za zagrijavanje, tostirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 312 kcal —
- Bjelančevine 7,2 g 14%
- Ugljikohidrati 47 g 17%
- Masti 9,6 g 12%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 2,4 g 9%
- Šećeri 5 g —
- Natrij 467 mg 20%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,7 mg 54%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 1 mg 61%
- Folna kiselina (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Kolin 28,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 307 mg 24%
- Željezo 6,9 mg 38%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Kalij 144 mg 3%
- Cink 0,53 mg 5%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Slične namirnice
- Bezglutenski vafsmrznuto, spremno za zagrijavanje263 kcal / 100 g
- Pekarska vafeliz pekarne, obična, iz pekarne301 kcal / 100 g
- Bezglutenska vafelsmrznuto263 kcal / 100 g
- Vafl s maslacemsmrznuto, spremno za grijanje, tostirano309 kcal / 100 g
- Integralni nemasni vaflsmrznuto, spremno za grijanje257 kcal / 100 g
- Vafal s buttermilksmrznuto, spremno za grijanje273 kcal / 100 g
- Obična palačinkasmrznuto, spremno za zagrijavanje (uključuje mlaćenicu)233 kcal / 100 g
- Vafal s komadićima čokoladesmrznuto, spremno za grijanje297 kcal / 100 g
- Vafl s komadićima čokoladesmrznuto, spremno za grijanje297 kcal / 100 g
- Mekani vafli briselskog tipanatur ili sa šećerom, unaprijed zapakirano455 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Običan vaf
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Običan vaf?
100 g namirnice Običan vaf sadrži 312 kcal, 7,2 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Običan vaf?
1 porcija (28,4 g) namirnice Običan vaf sadrži 88 kcal, 2 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Običan vaf?
2 porcije (56,7 g) namirnice Običan vaf sadrži 177 kcal, 4,1 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Običan vaf?
½ porcije (14,2 g) namirnice Običan vaf sadrži 44 kcal, 1 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Običan vaf?
3 porcije (85,1 g) namirnice Običan vaf sadrži 265 kcal, 6,1 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Običan vaf?
4 porcije (113,4 g) namirnice Običan vaf sadrži 354 kcal, 8,2 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Običan vaf?
50 g namirnice Običan vaf sadrži 156 kcal, 3,6 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Običan vaf?
150 g namirnice Običan vaf sadrži 468 kcal, 11 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175048 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
