Znajte što je na vašem tanjuru
Oats, rolled, oat flakes
Kalorije i nutritivne vrijednosti
382
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH60 g
Masti7,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 382 kcal —
- Bjelančevine 14 g 27%
- Ugljikohidrati 60 g 22%
- Masti 7,2 g 9%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 5,7 g 20%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Željezo 4,7 mg 26%
- Magnezij 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Kalij 414 mg 9%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 20 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Slične namirnice
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Oats, rolled, oat flakes
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Oats, rolled, oat flakes?
100 g namirnice Oats, rolled, oat flakes sadrži 382 kcal, 14 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Oats, rolled, oat flakes?
50 g namirnice Oats, rolled, oat flakes sadrži 191 kcal, 6,8 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Oats, rolled, oat flakes?
150 g namirnice Oats, rolled, oat flakes sadrži 573 kcal, 20 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Oats, rolled, oat flakes?
200 g namirnice Oats, rolled, oat flakes sadrži 764 kcal, 27 g bjelančevina, 120 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Oats, rolled, oat flakes?
250 g namirnice Oats, rolled, oat flakes sadrži 955 kcal, 34 g bjelančevina, 150 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 153 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
