Znajte što je na vašem tanjuru
Moringine mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 37 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 5,3 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 3,2 g 11%
- Natrij 42 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 141 mg 157%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 0,36 mg 2%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalij 461 mg 10%
- Cink 0,45 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 2,1 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 200 g | 74 | 4,2 g | 11 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 50 g | 19 | 1,1 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 300 g | 111 | 6,3 g | 16 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 400 g | 148 | 8,4 g | 21 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 3,2 g | 8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 5,3 g | 13 g | 0,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Moringine mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Moringine mahune?
100 g namirnice Moringine mahune sadrži 37 kcal, 2,1 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (200 g) namirnice Moringine mahune?
2 porcije (200 g) namirnice Moringine mahune sadrži 74 kcal, 4,2 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (50 g) namirnice Moringine mahune?
½ porcije (50 g) namirnice Moringine mahune sadrži 19 kcal, 1,1 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (300 g) namirnice Moringine mahune?
3 porcije (300 g) namirnice Moringine mahune sadrži 111 kcal, 6,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (400 g) namirnice Moringine mahune?
4 porcije (400 g) namirnice Moringine mahune sadrži 148 kcal, 8,4 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Moringine mahune?
150 g namirnice Moringine mahune sadrži 56 kcal, 3,2 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Moringine mahune?
250 g namirnice Moringine mahune sadrži 93 kcal, 5,3 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170483 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
