Znajte što je na vašem tanjuru
Moringine mahune
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 36 kcal —
- Bjelančevine 2,1 g 4%
- Ugljikohidrati 4 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 4,2 g 15%
- Natrij 43 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 97 mg 108%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 0,45 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalij 457 mg 10%
- Cink 0,42 mg 4%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Moringino lišćekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli60 kcal / 100 g
- Listovi moringekuhano, ocijeđeno60 kcal / 100 g
- Mahune gorke dinjekuhane, ocijeđene, bez soli19 kcal / 100 g
- Zelene mahunesmrznuti, kuhani, kuhani u vodi, ocijeđeni bez soli28 kcal / 100 g
- Zeleni mahunekuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli35 kcal / 100 g
- Mahunemahune, svježe, kuhane, ocijeđene, bez ulja, nesoljene36 kcal / 100 g
- Kaopi grah sa sjemenkamamlade mahune, kuhane, ocijeđene, bez soli34 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Moringine mahune
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Moringine mahune?
100 g namirnice Moringine mahune sadrži 36 kcal, 2,1 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (118 g) namirnice Moringine mahune?
1 porcija (118 g) namirnice Moringine mahune sadrži 42 kcal, 2,5 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (236 g) namirnice Moringine mahune?
2 porcije (236 g) namirnice Moringine mahune sadrži 85 kcal, 4,9 g bjelančevina, 9,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (59 g) namirnice Moringine mahune?
½ porcije (59 g) namirnice Moringine mahune sadrži 21 kcal, 1,2 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (354 g) namirnice Moringine mahune?
3 porcije (354 g) namirnice Moringine mahune sadrži 127 kcal, 7,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (472 g) namirnice Moringine mahune?
4 porcije (472 g) namirnice Moringine mahune sadrži 170 kcal, 9,9 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Moringine mahune?
50 g namirnice Moringine mahune sadrži 18 kcal, 1 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Moringine mahune?
150 g namirnice Moringine mahune sadrži 54 kcal, 3,1 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170484 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
