Znajte što je na vašem tanjuru

Mljeveni muškatni oraščić

Kalorije i nutritivne vrijednosti

mljeven

525
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,8 g
UH28 g
Masti36 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 525 kcal —
  • Bjelančevine 5,8 g 12%
  • Ugljikohidrati 28 g 10%
  • Masti 36 g 47%
  • Zasićene masti 26 g 130%
  • Vlakna 21 g 74%
  • Šećeri 3 g —
  • Natrij 16 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 76 µg 19%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 184 mg 14%
  • Željezo 3 mg 17%
  • Magnezij 183 mg 44%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 2,2 mg 20%
  • Bakar 1 mg 114%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g5255,8 g29 g36 g
1 porcija2,2 g120,1 g0,6 g0,8 g
2 porcije4,4 g230,3 g1,3 g1,6 g
½ porcije1,1 g60,1 g0,3 g0,4 g
3 porcije6,6 g350,4 g1,9 g2,4 g
4 porcije8,8 g460,5 g2,5 g3,2 g
50 g50 g2632,9 g14 g18 g
150 g150 g7888,8 g43 g55 g
200 g200 g105012 g57 g73 g
250 g250 g131315 g71 g91 g

Pitanja o namirnici Mljeveni muškatni oraščić

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mljeveni muškatni oraščić?

100 g namirnice Mljeveni muškatni oraščić sadrži 525 kcal, 5,8 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 36 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (2,2 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić?

1 porcija (2,2 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić sadrži 12 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (4,4 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić?

2 porcije (4,4 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić sadrži 23 kcal, 0,3 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (1,1 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić?

½ porcije (1,1 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić sadrži 6 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (6,6 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić?

3 porcije (6,6 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić sadrži 35 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (8,8 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić?

4 porcije (8,8 g) namirnice Mljeveni muškatni oraščić sadrži 46 kcal, 0,5 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mljeveni muškatni oraščić?

50 g namirnice Mljeveni muškatni oraščić sadrži 263 kcal, 2,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mljeveni muškatni oraščić?

150 g namirnice Mljeveni muškatni oraščić sadrži 788 kcal, 8,8 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 55 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 171326 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana