Znajte što je na vašem tanjuru

manioka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

manioc, raw

159
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,4 g
UH36 g
Masti0,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 159 kcal —
  • Bjelančevine 1,4 g 3%
  • Ugljikohidrati 36 g 13%
  • Masti 0,3 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 1,8 g 6%
  • Šećeri 1,7 g —
  • Natrij 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 20,6 mg 23%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,85 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 23,7 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Željezo 0,27 mg 2%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalij 271 mg 6%
  • Cink 0,34 mg 3%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1591,4 g36 g0,3 g
50 g50 g800,7 g18 g0,1 g
150 g150 g2392 g54 g0,4 g
200 g200 g3182,7 g73 g0,6 g
250 g250 g3983,4 g91 g0,7 g

Pitanja o namirnici manioka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice manioka?

100 g namirnice manioka sadrži 159 kcal, 1,4 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice manioka?

50 g namirnice manioka sadrži 80 kcal, 0,7 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice manioka?

150 g namirnice manioka sadrži 239 kcal, 2 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice manioka?

200 g namirnice manioka sadrži 318 kcal, 2,7 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice manioka?

250 g namirnice manioka sadrži 398 kcal, 3,4 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2045 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana