Znajte što je na vašem tanjuru

Manioka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhana

128
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,5 g
UH30 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 128 kcal —
  • Bjelančevine 0,5 g 1%
  • Ugljikohidrati 30 g 11%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 1,5 g 5%
  • Šećeri 1,3 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1280,5 g30 g0,2 g
50 g50 g640,3 g15 g0,1 g
150 g150 g1920,8 g46 g0,3 g
200 g200 g2561 g61 g0,4 g
250 g250 g3201,3 g76 g0,5 g

Pitanja o namirnici Manioka

Kako se manioka priprema prije kuhanja?

Odreži oba kraja, zareži debelu koru po dužini i skini je, uključujući tanki sloj ispod nje. Korijen prereži po dužini i ukloni tvrdu srednju žilu ako je ima; manioku nemoj jesti sirovu.

Koliko dugo treba kuhati manioku?

Komade kuhaj u kipućoj vodi oko 20–30 minuta, dok ne omekšaju i počnu se raspadati na vlakna. Ocijedi ih i ukloni preostalu srednju žilu prije posluživanja.

Kako odabrati svježu manioku?

Biraj čvrst korijen bez plijesni, mekanih udubljenja i napuknuća. Presjek bi trebao biti svijetao i čist; ako je iznutra taman, išaran ili neugodna mirisa, nemoj ga upotrijebiti.

Kako čuvati manioku nakon kupnje?

Cijeli, neoljušteni korijen drži na hladnom, suhom i prozračnom mjestu i upotrijebi ga što prije jer se brzo kvari. Oguljene komade čuvaj potopljene u vodi u hladnjaku najviše nekoliko dana ili ih zamrzni.

U kojim se jelima koristi manioka?

Kuhana manioka može se poslužiti kao prilog, zgnječiti u pire ili ispržiti nakon kuhanja. Od naribane manioke pripremaju se i jela poput brazilskog pão de queijo, kojem brašno od manioke daje elastičnu teksturu.

Može li manioka zamijeniti krumpir?

Može u varivima, pireu i kao kuhani ili pečeni prilog, ali je škrobnija i nakon kuhanja često vlaknastija. Za prženje je prvo skuhaj, ocijedi i tek onda stavi u vruće ulje.

Je li manioka isto što i tapioka?

Nije: tapioka je škrob izdvojen iz korijena manioke, a ne cijeli korijen. Tapioka se najčešće prodaje kao brašno, granule ili biseri za zgušnjavanje i pudinge.

Zašto se manioka ne smije jesti sirova?

Sirova manioka može sadržavati spojeve koji oslobađaju cijanid. Oguli je i dobro termički obradi; kuhanje u vodi uz odbacivanje vode sigurniji je postupak nego kušanje sirovog korijena.

Izvor: NEVO (Netherlands) 2109 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana