Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 0,5 g 1%
- Ugljikohidrati 30 g 11%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Šećeri 1,3 g —
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 0,5 g | 30 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 0,8 g | 46 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 1 g | 61 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 1,3 g | 76 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Kasavaoguljena, kuhana, pečena, bez ulja, neslana184 kcal / 100 g
- Korijen maniokemanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Tapiokakuhano127 kcal / 100 g
- Jamkuhan120 kcal / 100 g
- Tarokuhan102 kcal / 100 g
- Batatkuhani63 kcal / 100 g
- Krumpirkuhan
- Pire od kasaves maslacem, mlijekom, sa soli144 kcal / 100 g
- Kuglice od kasavepržene, sa soli178 kcal / 100 g
- Maniokino brašnomanioc349 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Manioka
Kako se manioka priprema prije kuhanja?
Odreži oba kraja, zareži debelu koru po dužini i skini je, uključujući tanki sloj ispod nje. Korijen prereži po dužini i ukloni tvrdu srednju žilu ako je ima; manioku nemoj jesti sirovu.
Koliko dugo treba kuhati manioku?
Komade kuhaj u kipućoj vodi oko 20–30 minuta, dok ne omekšaju i počnu se raspadati na vlakna. Ocijedi ih i ukloni preostalu srednju žilu prije posluživanja.
Kako odabrati svježu manioku?
Biraj čvrst korijen bez plijesni, mekanih udubljenja i napuknuća. Presjek bi trebao biti svijetao i čist; ako je iznutra taman, išaran ili neugodna mirisa, nemoj ga upotrijebiti.
Kako čuvati manioku nakon kupnje?
Cijeli, neoljušteni korijen drži na hladnom, suhom i prozračnom mjestu i upotrijebi ga što prije jer se brzo kvari. Oguljene komade čuvaj potopljene u vodi u hladnjaku najviše nekoliko dana ili ih zamrzni.
U kojim se jelima koristi manioka?
Kuhana manioka može se poslužiti kao prilog, zgnječiti u pire ili ispržiti nakon kuhanja. Od naribane manioke pripremaju se i jela poput brazilskog pão de queijo, kojem brašno od manioke daje elastičnu teksturu.
Može li manioka zamijeniti krumpir?
Može u varivima, pireu i kao kuhani ili pečeni prilog, ali je škrobnija i nakon kuhanja često vlaknastija. Za prženje je prvo skuhaj, ocijedi i tek onda stavi u vruće ulje.
Je li manioka isto što i tapioka?
Nije: tapioka je škrob izdvojen iz korijena manioke, a ne cijeli korijen. Tapioka se najčešće prodaje kao brašno, granule ili biseri za zgušnjavanje i pudinge.
Zašto se manioka ne smije jesti sirova?
Sirova manioka može sadržavati spojeve koji oslobađaju cijanid. Oguli je i dobro termički obradi; kuhanje u vodi uz odbacivanje vode sigurniji je postupak nego kušanje sirovog korijena.
Izvor: NEVO (Netherlands) 2109 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana