Znajte što je na vašem tanjuru
mali bijeli grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrele sjemenke, suhi
336
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH37 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 336 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 37 g 14%
- Masti 1,2 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 25 g 89%
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 386 µg 97%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 173 mg 13%
- Željezo 7,7 mg 43%
- Magnezij 183 mg 44%
- Fosfor 445 mg 36%
- Kalij 1542 mg 33%
- Cink 2,8 mg 26%
- Bakar 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21 g | 37 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11 g | 19 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 32 g | 56 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42 g | 75 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 53 g | 93 g | 3 g |
Slične namirnice
- Bijeli grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, suho337 kcal / 100 g
- Veliki bijeli grahzrelo sjeme, suho339 kcal / 100 g
- Haricot grahcijele, suhe, sirove286 kcal / 100 g
- Grah veliki sjevernizrelo sjeme, sirovo339 kcal / 100 g
- Suhi bijeli grah307 kcal / 100 g
- Mali lima grahsuhi, zrelo sjeme, kuhani126 kcal / 100 g
- Bijeli i smeđi grahsušeno314 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Proklijali bijeli grahzrelo sjeme, proklijalo, sirovo67 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici mali bijeli grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice mali bijeli grah?
100 g namirnice mali bijeli grah sadrži 336 kcal, 21 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice mali bijeli grah?
50 g namirnice mali bijeli grah sadrži 168 kcal, 11 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice mali bijeli grah?
150 g namirnice mali bijeli grah sadrži 504 kcal, 32 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice mali bijeli grah?
200 g namirnice mali bijeli grah sadrži 672 kcal, 42 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice mali bijeli grah?
250 g namirnice mali bijeli grah sadrži 840 kcal, 53 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3272 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
