Znajte što je na vašem tanjuru

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalorije i nutritivne vrijednosti

224
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti16 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 224 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 16 g 21%
  • Zasićene masti 3,6 g 18%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 590 mg 26%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 22,2 µg 2%
  • Vitamin C 0,18 mg 0%
  • Vitamin D 2,7 µg 14%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,4 µg 18%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 7,7 µg 321%
  • Kolin 85 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 24,4 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalij 315 mg 7%
  • Cink 1,6 mg 15%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Selen 36 µg 65%
  • Jod 58,2 µg 39%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Pitanja o namirnici Mackerel, filet, in natural juices, canned

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned sadrži 224 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned sadrži 112 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned sadrži 336 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned sadrži 448 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g namirnice Mackerel, filet, in natural juices, canned sadrži 560 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 1105 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana