Znajte što je na vašem tanjuru
ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 19 kcal —
- Bjelančevine 1 g 2%
- Ugljikohidrati 2,7 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 2,5 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,37 mg 2%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 177 mg 4%
- Cink 0,22 mg 2%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 180 g | 34 | 1,9 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 360 g | 68 | 3,7 g | 9,7 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 90 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 540 g | 103 | 5,6 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 720 g | 137 | 7,5 g | 19 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,6 g | 4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,1 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,6 g | 6,7 g | 1 g |
Slične namirnice
- Ljetna tikvica crookneckkuhano, ocijeđeno19 kcal / 100 g
- Tikvica crooknecksmrznuto, kuhano, ocijeđeno25 kcal / 100 g
- Ljetna tikvicasve vrste, sirovo16 kcal / 100 g
- Tikvicas kožom, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli15 kcal / 100 g
- Špageti tikvakuhano, ocijeđeno, ili pečeno, bez soli27 kcal / 100 g
- Patisonkuhano, ocijeđeno, bez soli16 kcal / 100 g
- Buća butternutsmrznuto, kuhano, bez soli39 kcal / 100 g
- Kuhana bundevakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli20 kcal / 100 g
- Žir-tikvakuhano, kuhano u vodi, pasirano, bez soli34 kcal / 100 g
- Zimska bundevasve sorte, kuhano, pečeno, bez soli37 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)
Koliko kalorija ima 100 g namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)?
100 g namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat) sadrži 19 kcal, 1 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (180 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)?
1 porcija (180 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat) sadrži 34 kcal, 1,9 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (360 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)?
2 porcije (360 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat) sadrži 68 kcal, 3,7 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (90 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)?
½ porcije (90 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat) sadrži 17 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (540 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)?
3 porcije (540 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat) sadrži 103 kcal, 5,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (720 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)?
4 porcije (720 g) namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat) sadrži 137 kcal, 7,5 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)?
50 g namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat) sadrži 10 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat)?
150 g namirnice ljetna tikvica (krivi i ravni vrat) sadrži 29 kcal, 1,6 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168465 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
