Znajte što je na vašem tanjuru
patison
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 16 kcal —
- Bjelančevine 1 g 2%
- Ugljikohidrati 1,4 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,33 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 240 g | 38 | 2,5 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 480 g | 77 | 4,9 g | 6,7 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 120 g | 19 | 1,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 720 g | 115 | 7,4 g | 10 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 960 g | 154 | 9,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,5 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 3,5 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Patison tikvakuhana, bez ulja, neslana111 kcal / 100 g
- Ljetna tikvicasve vrste, kuhano, ocijeđeno, bez soli20 kcal / 100 g
- Tikvicas kožom, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli15 kcal / 100 g
- Ljetna tikvicakuhano, ocijeđeno, bez soli19 kcal / 100 g
- Žir-tikvakuhano, kuhano u vodi, pasirano, bez soli34 kcal / 100 g
- Tikvica crooknecksmrznuto, kuhano, ocijeđeno25 kcal / 100 g
- Špageti tikvakuhano, ocijeđeno, ili pečeno, bez soli27 kcal / 100 g
- Bundevaoguljena, bez sjemenki, kuhana, ocijeđena, bez ulja, nesoljena17 kcal / 100 g
- Žirasta tikvakuhano, pečeno, bez soli56 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici patison
Koliko kalorija ima 100 g namirnice patison?
100 g namirnice patison sadrži 16 kcal, 1 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (240 g) namirnice patison?
1 porcija (240 g) namirnice patison sadrži 38 kcal, 2,5 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (480 g) namirnice patison?
2 porcije (480 g) namirnice patison sadrži 77 kcal, 4,9 g bjelančevina, 6,7 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (120 g) namirnice patison?
½ porcije (120 g) namirnice patison sadrži 19 kcal, 1,2 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (720 g) namirnice patison?
3 porcije (720 g) namirnice patison sadrži 115 kcal, 7,4 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (960 g) namirnice patison?
4 porcije (960 g) namirnice patison sadrži 154 kcal, 9,9 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice patison?
50 g namirnice patison sadrži 8 kcal, 0,5 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice patison?
150 g namirnice patison sadrži 24 kcal, 1,5 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169290 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
