Znajte što je na vašem tanjuru
patison
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 16 kcal —
- Bjelančevine 1 g 2%
- Ugljikohidrati 1,4 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,33 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 90 g | 14 | 0,9 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 180 g | 29 | 1,9 g | 2,5 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 45 g | 7 | 0,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 270 g | 43 | 2,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 360 g | 58 | 3,7 g | 5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,5 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 3,5 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Patison tikvakuhana, bez ulja, neslana111 kcal / 100 g
- Ljetna tikvicasve vrste, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju20 kcal / 100 g
- Tikvicakuhano, ocijeđeno, s posoljen15 kcal / 100 g
- Ljetna tikvica crookneckkuhano, ocijeđeno19 kcal / 100 g
- Špageti tikvakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena ili pečena, sa soli27 kcal / 100 g
- Žir-tikvakuhano, kuhano u vodi, pasirano, bez soli34 kcal / 100 g
- Tikvica crooknecksmrznuto, kuhano, ocijeđeno25 kcal / 100 g
- Bundevakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena, sa soli18 kcal / 100 g
- Zimska tikvasve vrste, kuhano, pečeno, soljeno37 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici patison
Koliko kalorija ima 100 g namirnice patison?
100 g namirnice patison sadrži 16 kcal, 1 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (90 g) namirnice patison?
1 porcija (90 g) namirnice patison sadrži 14 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (180 g) namirnice patison?
2 porcije (180 g) namirnice patison sadrži 29 kcal, 1,9 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (45 g) namirnice patison?
½ porcije (45 g) namirnice patison sadrži 7 kcal, 0,5 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (270 g) namirnice patison?
3 porcije (270 g) namirnice patison sadrži 43 kcal, 2,8 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (360 g) namirnice patison?
4 porcije (360 g) namirnice patison sadrži 58 kcal, 3,7 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice patison?
50 g namirnice patison sadrži 8 kcal, 0,5 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice patison?
150 g namirnice patison sadrži 24 kcal, 1,5 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170533 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
