Znajte što je na vašem tanjuru
Ljetna tikvica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sve vrste, kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 20 kcal —
- Bjelančevine 0,9 g 2%
- Ugljikohidrati 2,9 g 1%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 1,4 g 5%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7,9 mg 1%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 0,36 mg 2%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 0,39 mg 4%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 180 g | 36 | 1,6 g | 5,2 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 360 g | 72 | 3,3 g | 11 g | 1,1 g |
| ½ porcije | 90 g | 18 | 0,8 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 540 g | 108 | 4,9 g | 16 g | 1,7 g |
| 4 porcije | 720 g | 144 | 6,6 g | 21 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,4 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,3 g | 7,3 g | 0,8 g |
Slične namirnice
- Ljetna tikvica crookneck i straightnecksirovo19 kcal / 100 g
- Ljetna tikvica crookneckkuhano, ocijeđeno19 kcal / 100 g
- Ljetna tikvicakuhano, ocijeđeno, bez soli19 kcal / 100 g
- Tikvicasirovo16 kcal / 100 g
- Tikvica crooknecksmrznuto, kuhano, ocijeđeno25 kcal / 100 g
- Bundevakuhana, kuhana u vodi, ocijeđena, sa soli18 kcal / 100 g
- Tikvicekuhane19 kcal / 100 g
- Zimska tikvasve sorte, sirova34 kcal / 100 g
- Bučakuhano, ocijeđeno, posoljeno18 kcal / 100 g
- Zimska bundevasve sorte, kuhano, pečeno, bez soli37 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ljetna tikvica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ljetna tikvica?
100 g namirnice Ljetna tikvica sadrži 20 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (180 g) namirnice Ljetna tikvica?
1 porcija (180 g) namirnice Ljetna tikvica sadrži 36 kcal, 1,6 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (360 g) namirnice Ljetna tikvica?
2 porcije (360 g) namirnice Ljetna tikvica sadrži 72 kcal, 3,3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (90 g) namirnice Ljetna tikvica?
½ porcije (90 g) namirnice Ljetna tikvica sadrži 18 kcal, 0,8 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (540 g) namirnice Ljetna tikvica?
3 porcije (540 g) namirnice Ljetna tikvica sadrži 108 kcal, 4,9 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (720 g) namirnice Ljetna tikvica?
4 porcije (720 g) namirnice Ljetna tikvica sadrži 144 kcal, 6,6 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ljetna tikvica?
50 g namirnice Ljetna tikvica sadrži 10 kcal, 0,5 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ljetna tikvica?
150 g namirnice Ljetna tikvica sadrži 30 kcal, 1,4 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170125 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
