Znajte što je na vašem tanjuru

Listana salata

Kalorije i nutritivne vrijednosti

15
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,4 g
UH1,6 g
Masti0,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 15 kcal —
  • Bjelančevine 1,4 g 3%
  • Ugljikohidrati 1,6 g 1%
  • Masti 0,2 g 0%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 1,3 g 5%
  • Šećeri 0,8 g —
  • Natrij 28 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 370 µg 41%
  • Vitamin C 9,2 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 126 µg 105%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,38 mg 2%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 13,6 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 36 mg 3%
  • Željezo 0,86 mg 5%
  • Magnezij 13 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalij 194 mg 4%
  • Cink 0,18 mg 2%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g151,4 g1,6 g0,2 g
50 g50 g80,7 g0,8 g0,1 g
150 g150 g232 g2,4 g0,2 g
200 g200 g302,7 g3,1 g0,3 g
250 g250 g383,4 g3,9 g0,4 g

Pitanja o namirnici Listana salata

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Listana salata?

100 g namirnice Listana salata sadrži 15 kcal, 1,4 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Listana salata?

50 g namirnice Listana salata sadrži 8 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Listana salata?

150 g namirnice Listana salata sadrži 23 kcal, 2 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Listana salata?

200 g namirnice Listana salata sadrži 30 kcal, 2,7 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Listana salata?

250 g namirnice Listana salata sadrži 38 kcal, 3,4 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2117 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana