Znajte što je na vašem tanjuru
Liofilizirani peršin
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 271 kcal —
- Bjelančevine 31 g 63%
- Ugljikohidrati 9,7 g 4%
- Masti 5,2 g 7%
- Vlakna 33 g 117%
- Natrij 391 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3162 µg 351%
- Vitamin C 149 mg 166%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8,1 mg 54%
- Tiamin (B1) 1 mg 87%
- Riboflavin (B2) 2,3 mg 174%
- Niacin (B3) 10,4 mg 65%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,5 mg 50%
- Vitamin B6 1,4 mg 81%
- Folna kiselina (B9) 194 µg 49%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 176 mg 14%
- Željezo 53,9 mg 299%
- Magnezij 372 mg 89%
- Fosfor 548 mg 44%
- Kalij 6300 mg 134%
- Cink 6,1 mg 56%
- Bakar 0,46 mg 51%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 32,3 µg 59%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 31 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 1 porcija | 0,4 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 2 porcije | 0,8 g | 2 | 0,3 g | 0,1 g | 0 g |
| ½ porcije | 0,2 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 3 porcije | 1,2 g | 3 | 0,4 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 1,6 g | 4 | 0,5 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 16 g | 4,8 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 47 g | 15 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 63 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 78 g | 24 g | 13 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Liofilizirani peršin
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Liofilizirani peršin?
100 g namirnice Liofilizirani peršin sadrži 271 kcal, 31 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (0,4 g) namirnice Liofilizirani peršin?
1 porcija (0,4 g) namirnice Liofilizirani peršin sadrži 1 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (0,8 g) namirnice Liofilizirani peršin?
2 porcije (0,8 g) namirnice Liofilizirani peršin sadrži 2 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (0,2 g) namirnice Liofilizirani peršin?
½ porcije (0,2 g) namirnice Liofilizirani peršin sadrži 1 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (1,2 g) namirnice Liofilizirani peršin?
3 porcije (1,2 g) namirnice Liofilizirani peršin sadrži 3 kcal, 0,4 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1,6 g) namirnice Liofilizirani peršin?
4 porcije (1,6 g) namirnice Liofilizirani peršin sadrži 4 kcal, 0,5 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Liofilizirani peršin?
50 g namirnice Liofilizirani peršin sadrži 136 kcal, 16 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Liofilizirani peršin?
150 g namirnice Liofilizirani peršin sadrži 407 kcal, 47 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 2298 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
