Znajte što je na vašem tanjuru
Leaf vegetable, average, dark green
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 13 kcal —
- Bjelančevine 1,4 g 3%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,3 g 4%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 91,5 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 178 µg 20%
- Vitamin C 32,3 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 193 µg 160%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalij 415 mg 9%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,25 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,8 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,5 g | 1,7 g | 0,6 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Leaf vegetable, average, dark green
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green?
100 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green sadrži 13 kcal, 1,4 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green?
50 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green sadrži 7 kcal, 0,7 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green?
150 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green sadrži 20 kcal, 2,1 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green?
200 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green sadrži 26 kcal, 2,8 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green?
250 g namirnice Leaf vegetable, average, dark green sadrži 33 kcal, 3,5 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 11002 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
