Znajte što je na vašem tanjuru
Kupina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zamrznuto, nezaslađeno
64
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,2 g
UH11 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 64 kcal —
- Bjelančevine 1,2 g 2%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 5 g 18%
- Šećeri 11 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 19,8 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 0,8 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 140 mg 3%
- Cink 0,25 mg 2%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 0,4 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,6 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 1,8 g | 16 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2,4 g | 21 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3 g | 27 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Šumska kupinasirovo52 kcal / 100 g
- Marmelada od kupina201 kcal / 100 g
- Kupine37 kcal / 100 g
- Smrznute borovnicezaslađeno85 kcal / 100 g
- Kupine sa šećeromsmrznuti proizvod69 kcal / 100 g
- Smrznute boysen bobicenezaslađeno50 kcal / 100 g
- Smrznuta malinanezaslađeno52 kcal / 100 g
- Malinesirove52 kcal / 100 g
- Borovnicasmrznuta53 kcal / 100 g
- Borovnicesirove51 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kupina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kupina?
100 g namirnice Kupina sadrži 64 kcal, 1,2 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kupina?
50 g namirnice Kupina sadrži 32 kcal, 0,6 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kupina?
150 g namirnice Kupina sadrži 96 kcal, 1,8 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kupina?
200 g namirnice Kupina sadrži 128 kcal, 2,4 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kupina?
250 g namirnice Kupina sadrži 160 kcal, 3 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 1517 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
