Znajte što je na vašem tanjuru
Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade
Kalorije i nutritivne vrijednosti
m&m mars, kudos cjelovita žitarica, komadići čokolade
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 420 kcal —
- Bjelančevine 4,5 g 9%
- Ugljikohidrati 70 g 25%
- Masti 13 g 17%
- Zasićene masti 4,7 g 24%
- Vlakna 2,6 g 9%
- Šećeri 39 g —
- Natrij 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin E 10,8 mg 72%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Minerali
- Kalcij 1084 mg 83%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 70 mg 17%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Bakar 0,31 mg 35%
- Mangan 1,1 mg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 4,5 g | 70 g | 13 g |
| 1 porcija | 28 g | 118 | 1,3 g | 20 g | 3,6 g |
| 2 porcije | 56 g | 235 | 2,5 g | 39 g | 7,3 g |
| ½ porcije | 14 g | 59 | 0,6 g | 9,8 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 84 g | 353 | 3,8 g | 59 g | 11 g |
| 4 porcije | 112 g | 470 | 5 g | 78 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 2,2 g | 35 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 6,7 g | 105 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 840 | 8,9 g | 139 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 11 g | 174 g | 33 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade?
100 g namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade sadrži 420 kcal, 4,5 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade?
1 porcija (28 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade sadrži 118 kcal, 1,3 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade?
2 porcije (56 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade sadrži 235 kcal, 2,5 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade?
½ porcije (14 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade sadrži 59 kcal, 0,6 g bjelančevina, 9,8 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (84 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade?
3 porcije (84 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade sadrži 353 kcal, 3,8 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (112 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade?
4 porcije (112 g) namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade sadrži 470 kcal, 5 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade?
50 g namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade sadrži 210 kcal, 2,2 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade?
150 g namirnice Kudos cjelovita žitarica s komadićima čokolade sadrži 630 kcal, 6,7 g bjelančevina, 105 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169689 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
