Znajte što je na vašem tanjuru
Jogurt parfait s voćem i granolom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
niskomasno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 84 kcal —
- Bjelančevine 3,4 g 7%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 12 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 14,3 mg 16%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Kolin 11,9 mg 2%
Minerali
- Kalcij 105 mg 8%
- Željezo 0,49 mg 3%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalij 189 mg 4%
- Cink 0,89 mg 8%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3,4 g | 15 g | 1 g |
| 1 porcija | 149 g | 125 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 2 porcije | 298 g | 250 | 10 g | 44 g | 3 g |
| ½ porcije | 74,5 g | 63 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 447 g | 375 | 15 g | 66 g | 4,5 g |
| 4 porcije | 596 g | 501 | 20 g | 88 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,7 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 5 g | 22 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6,7 g | 30 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 8,4 g | 37 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Jogurt parfaits voćem i granolom, jogurt smanjenog udjela masti84 kcal / 100 g
- Voćni jogurt parfebez granole90 kcal / 100 g
- Grčki jogurt s voćemod mlijeka s malo masti74 kcal / 100 g
- Nemasni jogurt s voćemnemasni
- Jogurt s müslijem i bobičastim voćem117 kcal / 100 g
- Nemasni voćni jogurtnemasni78 kcal / 100 g
- Žitna pločica punjena voćembez masti342 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jogurt parfait s voćem i granolom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom?
100 g namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom sadrži 84 kcal, 3,4 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (149 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom?
1 porcija (149 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom sadrži 125 kcal, 5 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (298 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom?
2 porcije (298 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom sadrži 250 kcal, 10 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (74,5 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom?
½ porcije (74,5 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom sadrži 63 kcal, 2,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (447 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom?
3 porcije (447 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom sadrži 375 kcal, 15 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (596 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom?
4 porcije (596 g) namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom sadrži 501 kcal, 20 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom?
50 g namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom sadrži 42 kcal, 1,7 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom?
150 g namirnice Jogurt parfait s voćem i granolom sadrži 126 kcal, 5 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170355 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
