Znajte što je na vašem tanjuru

Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo odvojivo nemasno meso, očišćeno od masnoće 1/4", kuhano, pirjano

223

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine34 g

UH0 g

Masti8,8 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 223 kcal —
Bjelančevine 34 g 67%
Ugljikohidrati 0 g 0%
Masti 8,8 g 11%
Zasićene masti 3,2 g 16%
Vlakna 0 g 0%
Šećeri 0 g —
Natrij 70 mg 3%
Kolesterol 108 mg 36%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0,1 µg 1%
Vitamin E 0,2 mg 1%
Vitamin K 4,4 µg 4%
Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
Niacin (B3) 6 mg 37%
Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
Vitamin B6 0,12 mg 7%
Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
Vitamin B12 2,7 µg 114%
Kolin 129 mg 24%

Minerali

Kalcij 15 mg 1%
Željezo 2,8 mg 16%
Magnezij 28 mg 7%
Fosfor 205 mg 16%
Kalij 260 mg 6%
Cink 6,6 mg 60%
Bakar 0,14 mg 16%
Mangan 0,03 mg 1%
Selen 38,1 µg 69%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	Masti
100 g	100 g	223	34 g	8,8 g
1 porcija	85 g	190	29 g	7,5 g
2 porcije	170 g	379	57 g	15 g
½ porcije	42,5 g	95	14 g	3,7 g
3 porcije	255 g	569	86 g	22 g
4 porcije	340 g	758	115 g	30 g
50 g	50 g	112	17 g	4,4 g
150 g	150 g	335	51 g	13 g
200 g	200 g	446	67 g	18 g
250 g	250 g	558	84 g	22 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?

100 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 223 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?

1 porcija (85 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 190 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?

2 porcije (170 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 379 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?

½ porcije (42,5 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 95 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?

3 porcije (255 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 569 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?

4 porcije (340 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 758 kcal, 115 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?

50 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 112 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?

150 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 335 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172509 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana