Znajte što je na vašem tanjuru
Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo odvojivo nemasno meso, očišćeno od masnoće 1/4", kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 186 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,3 g 9%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 76 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 3 µg 126%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 335 mg 7%
- Cink 5,8 mg 52%
- Bakar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 474 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 632 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Janjetina na kockicenemasno, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
- Janjetina miješani maloprodajni komadi odvojivo nemasno meso i mastočišćeno do 1/4" masnoće, choice, kuhano294 kcal / 100 g
- Nemasna teletina na kockice za gulašbut i plećka, samo nemasno meso, kuhano, pirjano188 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
- Janjećina miješani komadi za maloprodajnu odvojiva masnoćaobrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano586 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, pirjano255 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Australska janjetina maloprodajni rezoviuvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano201 kcal / 100 g
- Kompozit maloprodajnih komada australske janjetineuvezeno, svježe, odvojivo nemasno i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano256 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 3 mm masnoće, kuhano, pečeno na žaru269 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?
100 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 186 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?
1 porcija (85 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 158 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?
2 porcije (170 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 316 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?
3 porcije (255 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 474 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?
4 porcije (340 g) namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 632 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?
50 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 93 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka)?
150 g namirnice Janjetina na kockice za varivo ili ražnjić (but i plećka) sadrži 279 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172510 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
