Znajte što je na vašem tanjuru
Jaje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kokošje, iz ekološkog uzgoja, sirovo
135
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH0,4 g
Masti9,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 135 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 0,4 g 0%
- Masti 9,3 g 12%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 137 mg 6%
- Kolesterol 389 mg 130%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 80,5 µg 9%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 2,4 µg 12%
- Vitamin E 3,7 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 23,9 µg 80%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Kolin 294 mg 53%
Minerali
- Kalcij 46,9 mg 4%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 11,6 mg 3%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 131 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
- Jod 24,5 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 12 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6,2 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 202 | 19 g | 0,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 25 g | 0,8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 337 | 31 g | 1 g | 23 g |
Slične namirnice
- Pureće jajesirovo166 kcal / 100 g
- Ekološko jajesirovo135 kcal / 100 g
- Kokošje jajesirovo, organsko135 kcal / 100 g
- Cijelo jajekokošje, sirovo, svježe131 kcal / 100 g
- Sirovo cijelo kokošje jajesirovo15 kcal / 100 g
- Kokošja jajaod kokoši iz slobodnog uzgoja (na otvorenom), sirova134 kcal / 100 g
- Pileća jajaiz kaveznog uzgoja, sirova134 kcal / 100 g
- Piletinameso i koža, sirovo173 kcal / 100 g
- Bjelanjaksirov, svjež52 kcal / 100 g
- Žumanjaksirov, svjež322 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jaje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jaje?
100 g namirnice Jaje sadrži 135 kcal, 12 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jaje?
50 g namirnice Jaje sadrži 67 kcal, 6,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jaje?
150 g namirnice Jaje sadrži 202 kcal, 19 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jaje?
200 g namirnice Jaje sadrži 270 kcal, 25 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jaje?
250 g namirnice Jaje sadrži 337 kcal, 31 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1665 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
