Znajte što je na vašem tanjuru
Jabuka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
dehidrirana (niska vlažnost), sumporirana, sirova
346
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,3 g
UH81 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 346 kcal —
- Bjelančevine 1,3 g 3%
- Ugljikohidrati 81 g 30%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 12 g 44%
- Šećeri 81 g —
- Natrij 124 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 640 mg 14%
- Cink 0,29 mg 3%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1,3 g | 81 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0,7 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2,6 g | 162 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3,3 g | 203 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Sušena jabukasumporena, nekuhana243 kcal / 100 g
- Sušena stolna jabuka238 kcal / 100 g
- Dehidrirane jabukedehidrirano356 kcal / 100 g
- Kajsijasušena (niska vlažnost), sumporirana, sirova320 kcal / 100 g
- Sušene marelices malo vlage, sumporeni, nekuhani320 kcal / 100 g
- Sušena breskvasušeno (niska vlažnost), sumporirano, sirovo325 kcal / 100 g
- Sušene breskveniska vlažnost, sumporirano, sirovo325 kcal / 100 g
- Sušena kajsijasumporirana, sirova241 kcal / 100 g
- Kajsijesušene, sumporirane, sirove241 kcal / 100 g
- Jabukesmrznute, nezaslađene, nezagrijane, uključuju namirnice iz programa distribucije hrane USDA-a48 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jabuka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jabuka?
100 g namirnice Jabuka sadrži 346 kcal, 1,3 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jabuka?
50 g namirnice Jabuka sadrži 173 kcal, 0,7 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jabuka?
150 g namirnice Jabuka sadrži 519 kcal, 2 g bjelančevina, 122 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Jabuka?
200 g namirnice Jabuka sadrži 692 kcal, 2,6 g bjelančevina, 162 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Jabuka?
250 g namirnice Jabuka sadrži 865 kcal, 3,3 g bjelančevina, 203 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 1488 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
