Znajte što je na vašem tanjuru

Ham or pork and rice, no sauce

Kalorije i nutritivne vrijednosti

143
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6,7 g
UH17 g
Masti5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 143 kcal —
  • Bjelančevine 6,7 g 13%
  • Ugljikohidrati 17 g 6%
  • Masti 5 g 6%
  • Zasićene masti 1,1 g 5%
  • Vlakna 0,2 g 1%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 307 mg 13%
  • Kolesterol 14 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0,13 µg 5%
  • Kolin 18,9 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Željezo 0,92 mg 5%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalij 97 mg 2%
  • Cink 0,75 mg 7%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Selen 10,8 µg 20%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 porcija196 g28013 g33 g9,8 g
2 porcije392 g56126 g65 g20 g
½ porcije98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 porcije588 g84140 g98 g29 g
4 porcije784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Pitanja o namirnici Ham or pork and rice, no sauce

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ham or pork and rice, no sauce?

100 g namirnice Ham or pork and rice, no sauce sadrži 143 kcal, 6,7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (196 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce?

1 porcija (196 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce sadrži 280 kcal, 13 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (392 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce?

2 porcije (392 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce sadrži 561 kcal, 26 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (98 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce?

½ porcije (98 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce sadrži 140 kcal, 6,6 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (588 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce?

3 porcije (588 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce sadrži 841 kcal, 40 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (784 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce?

4 porcije (784 g) namirnice Ham or pork and rice, no sauce sadrži 1121 kcal, 53 g bjelančevina, 130 g ugljikohidrata i 39 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ham or pork and rice, no sauce?

50 g namirnice Ham or pork and rice, no sauce sadrži 72 kcal, 3,4 g bjelančevina, 8,3 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ham or pork and rice, no sauce?

150 g namirnice Ham or pork and rice, no sauce sadrži 215 kcal, 10 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27220310 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana