Znajte što je na vašem tanjuru

Grašak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhano u neslanoj vodi

79
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine6,7 g
UH10 g
Masti1,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 79 kcal —
  • Bjelančevine 6,7 g 13%
  • Ugljikohidrati 10 g 4%
  • Masti 1,6 g 2%
  • Zasićene masti 0,3 g 2%
  • Vlakna 5,6 g 20%
  • Šećeri 1,2 g —

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 39 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folna kiselina (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 1 mg 9%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g796,7 g10 g1,6 g
50 g50 g403,4 g5 g0,8 g
150 g150 g11910 g15 g2,4 g
200 g200 g15813 g20 g3,2 g
250 g250 g19817 g25 g4 g

Pitanja o namirnici Grašak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grašak?

100 g namirnice Grašak sadrži 79 kcal, 6,7 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grašak?

50 g namirnice Grašak sadrži 40 kcal, 3,4 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grašak?

150 g namirnice Grašak sadrži 119 kcal, 10 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Grašak?

200 g namirnice Grašak sadrži 158 kcal, 13 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Grašak?

250 g namirnice Grašak sadrži 198 kcal, 17 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-439 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana