Znajte što je na vašem tanjuru
Grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano u neslanoj vodi
70
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,5 g
UH11 g
Masti0,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 70 kcal —
- Bjelančevine 5,5 g 11%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 5,5 g 20%
- Šećeri 5,9 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 177 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 5,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2,8 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 8,3 g | 17 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 14 g | 28 g | 1,8 g |
Slične namirnice
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Sušeni grašaksirovo303 kcal / 100 g
- Konzervirani grašaku vodi, ponovno zagrijano, ocijeđeno59 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom78 kcal / 100 g
- Suhi grašaksušeno, kuhano u neslanoj vodi126 kcal / 100 g
- Šećerni grahkuhano u neslanoj vodi32 kcal / 100 g
- Kaša od graškakonzervirano, podgrijano81 kcal / 100 g
- Zrelo sjeme graškaproklijalo, kuhano, ocijeđeno98 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Edamamesmrznuti, kuhani u neslanoj vodi142 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grašak?
100 g namirnice Grašak sadrži 70 kcal, 5,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grašak?
50 g namirnice Grašak sadrži 35 kcal, 2,8 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grašak?
150 g namirnice Grašak sadrži 105 kcal, 8,3 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Grašak?
200 g namirnice Grašak sadrži 140 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Grašak?
250 g namirnice Grašak sadrži 175 kcal, 14 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-536 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
