Znajte što je na vašem tanjuru

Grašak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuto, sirovo

68
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,3 g
UH11 g
Masti0,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 68 kcal —
  • Bjelančevine 5,3 g 11%
  • Ugljikohidrati 11 g 4%
  • Masti 0,7 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 5,3 g 19%
  • Šećeri 5,7 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 44 µg 5%
  • Vitamin C 22 mg 24%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folna kiselina (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 36 mg 3%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 86 mg 7%
  • Kalij 171 mg 4%
  • Cink 0,8 mg 7%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g685,3 g11 g0,7 g
50 g50 g342,7 g5,4 g0,4 g
150 g150 g1028 g16 g1,1 g
200 g200 g13611 g21 g1,4 g
250 g250 g17013 g27 g1,8 g

Pitanja o namirnici Grašak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grašak?

100 g namirnice Grašak sadrži 68 kcal, 5,3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grašak?

50 g namirnice Grašak sadrži 34 kcal, 2,7 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grašak?

150 g namirnice Grašak sadrži 102 kcal, 8 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Grašak?

200 g namirnice Grašak sadrži 136 kcal, 11 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Grašak?

250 g namirnice Grašak sadrži 170 kcal, 13 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 13-527 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana