Znajte što je na vašem tanjuru
Grašak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, kuhano u mikrovalnoj pećnici
71
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,7 g
UH11 g
Masti0,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 71 kcal —
- Bjelančevine 5,7 g 11%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 5,6 g 20%
- Šećeri 6,6 g —
- Natrij 4 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalij 179 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,9 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8,6 g | 16 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 22 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 27 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Zeleni grašakkuhani, ocijeđeni, sa soli84 kcal / 100 g
- Sušeni grašaksirovo303 kcal / 100 g
- Konzervirani grašaku vodi, ponovno zagrijano, ocijeđeno59 kcal / 100 g
- Smrznuti grašakkuhan92 kcal / 100 g
- Marrowfat grašakkonzervirano, podgrijano, ocijeđeno87 kcal / 100 g
- Kaša od graškakonzervirano, podgrijano81 kcal / 100 g
- Šećerni grahkuhano u neslanoj vodi32 kcal / 100 g
- Smrznuti zeleni grašakkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom78 kcal / 100 g
- Vrtni grašaksmrznuto, kuhano66 kcal / 100 g
- Svježi grašakkuhan69 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grašak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grašak?
100 g namirnice Grašak sadrži 71 kcal, 5,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grašak?
50 g namirnice Grašak sadrži 36 kcal, 2,9 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grašak?
150 g namirnice Grašak sadrži 107 kcal, 8,6 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Grašak?
200 g namirnice Grašak sadrži 142 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Grašak?
250 g namirnice Grašak sadrži 178 kcal, 14 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-528 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
