Znajte što je na vašem tanjuru
Flounder, flesh, baked
Kalorije i nutritivne vrijednosti
127
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0,3 g
Masti3,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 127 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 3,1 g 4%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 112 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 3,5 µg 18%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,63 µg 26%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 0,98 mg 5%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalij 550 mg 12%
- Cink 0,87 mg 8%
- Selen 81 µg 147%
- Jod 22 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60 g | 0,8 g | 7,8 g |
Slične namirnice
- Orange roughy flesh175 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Flounder breaded oven-baked157 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Flounder, flesh, baked
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Flounder, flesh, baked?
100 g namirnice Flounder, flesh, baked sadrži 127 kcal, 24 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Flounder, flesh, baked?
50 g namirnice Flounder, flesh, baked sadrži 64 kcal, 12 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Flounder, flesh, baked?
150 g namirnice Flounder, flesh, baked sadrži 191 kcal, 36 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Flounder, flesh, baked?
200 g namirnice Flounder, flesh, baked sadrži 254 kcal, 48 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Flounder, flesh, baked?
250 g namirnice Flounder, flesh, baked sadrži 318 kcal, 60 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Izvor: FOODfiles (New Zealand) K56 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
