Znajte što je na vašem tanjuru
File janjećeg vrata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, nemasno
203
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti14 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 203 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 6,4 g 32%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 4,2 mg 38%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 49 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Nresci filea janjećeg vratapečeno na žaru, nemasno284 kcal / 100 g
- Odresci janjećeg vratnog fileapečeno na žaru, nemasno i masno302 kcal / 100 g
- Janjeći filenemasno, sirovo116 kcal / 100 g
- Janjeći vratsirovo195 kcal / 100 g
- Rezanci janjećeg vratnog fileapoprženo na kukuruznom ulju, nemasno278 kcal / 100 g
- Janjeća polovina filetapirjano, nemasno204 kcal / 100 g
- Janjeća prsasirovo, nemasno179 kcal / 100 g
- Janjetinasamo nemasno, sirovo, prosječno, dodatno očišćeno148 kcal / 100 g
- Janjeće meso za varivosirovo, nemasno i masno203 kcal / 100 g
- File janjećeg kotletasirovo232 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici File janjećeg vrata
Koliko kalorija ima 100 g namirnice File janjećeg vrata?
100 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 203 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice File janjećeg vrata?
50 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 102 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice File janjećeg vrata?
150 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 305 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice File janjećeg vrata?
200 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 406 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice File janjećeg vrata?
250 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 508 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-160 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
