Znajte što je na vašem tanjuru
File janjećeg vrata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo, nemasno i masno
232
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti18 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 232 kcal —
- Bjelančevine 18 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 8,3 g 42%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 3,8 mg 35%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9,2 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 46 g | 0 g | 44 g |
Slične namirnice
- Odresci janjećeg vratnog fileapečeno na žaru, nemasno i masno302 kcal / 100 g
- Nresci filea janjećeg vratapečeno na žaru, nemasno284 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti s vratasirovo, nemasno i masno316 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatsirovo, nemasno i masno307 kcal / 100 g
- Rezanci janjećeg vratnog fileapoprženo na kukuruznom ulju, nemasno278 kcal / 100 g
- Janjeća plećsirovo, nemasno i masno235 kcal / 100 g
- Janjeća prsasirovo, nemasno i masno287 kcal / 100 g
- Janjeće meso za varivosirovo, nemasno i masno203 kcal / 100 g
- Medaljon ovčjeg fileasirov118 kcal / 100 g
- Janjetinasamo nemasno, sirovo, prosječno, dodatno očišćeno148 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici File janjećeg vrata
Koliko kalorija ima 100 g namirnice File janjećeg vrata?
100 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 232 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice File janjećeg vrata?
50 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 116 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice File janjećeg vrata?
150 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 348 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice File janjećeg vrata?
200 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 464 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice File janjećeg vrata?
250 g namirnice File janjećeg vrata sadrži 580 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 18-161 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
