Znajte što je na vašem tanjuru
crveni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sve vrste, zrelo sjeme, konzervirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 84 kcal —
- Bjelančevine 5,2 g 10%
- Ugljikohidrati 10 g 4%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 4,3 g 15%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 296 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 34,9 mg 6%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 237 mg 5%
- Cink 0,46 mg 4%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5,2 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 256 g | 215 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
| 2 porcije | 512 g | 430 | 27 g | 52 g | 3,1 g |
| ½ porcije | 128 g | 108 | 6,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 768 g | 645 | 40 g | 78 g | 4,6 g |
| 4 porcije | 1024 g | 860 | 54 g | 104 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,6 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 7,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13 g | 26 g | 1,5 g |
Slične namirnice
- Tamno crveni grahkonzervirani, kruti dijelovi i tekućina81 kcal / 100 g
- Crveni grah royal redzrelo sjeme, sirovo329 kcal / 100 g
- Kraljevski crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani s solju123 kcal / 100 g
- Kalifornijski crveni grahzrelo sjeme, sirovo330 kcal / 100 g
- Crveni grah rajma299 kcal / 100 g
- Tamnocrveni grahzrelo sjeme, suhi337 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, suhi330 kcal / 100 g
- Adzuki grahzrele sjemenke, sirove329 kcal / 100 g
- Bijeli grah u konzervikonzervirano105 kcal / 100 g
- Grahzreli, konzervirani, ocijeđeni130 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crveni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crveni grah?
100 g namirnice crveni grah sadrži 84 kcal, 5,2 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (256 g) namirnice crveni grah?
1 porcija (256 g) namirnice crveni grah sadrži 215 kcal, 13 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (512 g) namirnice crveni grah?
2 porcije (512 g) namirnice crveni grah sadrži 430 kcal, 27 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (128 g) namirnice crveni grah?
½ porcije (128 g) namirnice crveni grah sadrži 108 kcal, 6,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (768 g) namirnice crveni grah?
3 porcije (768 g) namirnice crveni grah sadrži 645 kcal, 40 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (1024 g) namirnice crveni grah?
4 porcije (1024 g) namirnice crveni grah sadrži 860 kcal, 54 g bjelančevina, 104 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crveni grah?
50 g namirnice crveni grah sadrži 42 kcal, 2,6 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crveni grah?
150 g namirnice crveni grah sadrži 126 kcal, 7,8 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173741 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
