Znajte što je na vašem tanjuru
crveni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sve vrste, zrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, s soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 127 kcal —
- Bjelančevine 8,7 g 17%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 6,4 g 23%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalij 403 mg 9%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,24 mg 27%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 8,7 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 177 g | 225 | 15 g | 29 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 354 g | 450 | 31 g | 58 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 112 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 531 g | 674 | 46 g | 87 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 708 g | 899 | 61 g | 116 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4,3 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 13 g | 25 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 17 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 22 g | 41 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Kraljevski crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani s solju123 kcal / 100 g
- Tamno crveni grahzrelo sjeme, kuhano127 kcal / 100 g
- Kalifornijski crveni grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, sa solju124 kcal / 100 g
- Crveni grah royal redzrelo sjeme, kuhan, kuhan u vodi, bez soli123 kcal / 100 g
- Proklijali crveni grahzrelo sjeme, proklijalo, kuhano, ocijeđeno, bez soli33 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, kuhani, dodana sol124 kcal / 100 g
- Klijavi grahzrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno, sa soli33 kcal / 100 g
- Tamnocrveni grahzrelo sjeme, suhi337 kcal / 100 g
- Graha azukizrelo sjeme, kuhano, s soli128 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici crveni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice crveni grah?
100 g namirnice crveni grah sadrži 127 kcal, 8,7 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (177 g) namirnice crveni grah?
1 porcija (177 g) namirnice crveni grah sadrži 225 kcal, 15 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (354 g) namirnice crveni grah?
2 porcije (354 g) namirnice crveni grah sadrži 450 kcal, 31 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (88,5 g) namirnice crveni grah?
½ porcije (88,5 g) namirnice crveni grah sadrži 112 kcal, 7,7 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (531 g) namirnice crveni grah?
3 porcije (531 g) namirnice crveni grah sadrži 674 kcal, 46 g bjelančevina, 87 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (708 g) namirnice crveni grah?
4 porcije (708 g) namirnice crveni grah sadrži 899 kcal, 61 g bjelančevina, 116 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice crveni grah?
50 g namirnice crveni grah sadrži 64 kcal, 4,3 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice crveni grah?
150 g namirnice crveni grah sadrži 191 kcal, 13 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173792 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
