Znajte što je na vašem tanjuru
Crni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 130 kcal —
- Bjelančevine 8,2 g 16%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 8,3 g 30%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 433 mg 9%
- Cink 0,76 mg 7%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 185 g | 241 | 15 g | 30 g | 0,6 g |
| 2 porcije | 370 g | 481 | 30 g | 59 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 92,5 g | 120 | 7,6 g | 15 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 555 g | 722 | 45 g | 89 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 740 g | 962 | 61 g | 119 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Kuhani crni grahkuhano (50% graha 50% vode), s uljem, lukom i češnjakom, posoljeno73 kcal / 100 g
- Crni grah sa slaninoms uljem, lukom i češnjakom, nesoljeno199 kcal / 100 g
- Crni grah rajma298 kcal / 100 g
- Crni grah s cikloms uljem, lukom i češnjakom, neslano64 kcal / 100 g
- Crnooke mahunekuhano, 50% graha 50% vode, s uljem, lukom i češnjakom, s solju74 kcal / 100 g
- Kravlji grahkuhano117 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, kuhano, procijeđeno, bez soli97 kcal / 100 g
- Urad grahzrelo sjeme, kuhano105 kcal / 100 g
- Crnooka mahunanedozrelo sjeme, smrznuto, kuhano, ocijeđeno, bez soli132 kcal / 100 g
- Crnooki grahgrah, suhi, kuhani, bez soli69 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crni grah?
100 g namirnice Crni grah sadrži 130 kcal, 8,2 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (185 g) namirnice Crni grah?
1 porcija (185 g) namirnice Crni grah sadrži 241 kcal, 15 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (370 g) namirnice Crni grah?
2 porcije (370 g) namirnice Crni grah sadrži 481 kcal, 30 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (92,5 g) namirnice Crni grah?
½ porcije (92,5 g) namirnice Crni grah sadrži 120 kcal, 7,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (555 g) namirnice Crni grah?
3 porcije (555 g) namirnice Crni grah sadrži 722 kcal, 45 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (740 g) namirnice Crni grah?
4 porcije (740 g) namirnice Crni grah sadrži 962 kcal, 61 g bjelančevina, 119 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crni grah?
50 g namirnice Crni grah sadrži 65 kcal, 4,1 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crni grah?
150 g namirnice Crni grah sadrži 195 kcal, 12 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175187 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
