Znajte što je na vašem tanjuru
Crni grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano
130
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,2 g
UH16 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 130 kcal —
- Bjelančevine 8,2 g 16%
- Ugljikohidrati 16 g 6%
- Masti 0,4 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 8,3 g 30%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalij 433 mg 9%
- Cink 0,76 mg 7%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Kuhani crni grahkuhano (50% graha 50% vode), s uljem, lukom i češnjakom, posoljeno73 kcal / 100 g
- Crni grah sa slaninoms uljem, lukom i češnjakom, nesoljeno199 kcal / 100 g
- Crni grah rajma298 kcal / 100 g
- Crni grah s cikloms uljem, lukom i češnjakom, neslano64 kcal / 100 g
- Juha od crnog grahas povrćem, slana48 kcal / 100 g
- Kravlji grahkuhano117 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhani129 kcal / 100 g
- Crnookota grahnedozrelo sjeme, kuhano, ocijeđeno97 kcal / 100 g
- Urad grahzrelo sjeme, kuhano105 kcal / 100 g
- Crnookenezrelo sjeme, kuhano, procijeđeno, bez soli97 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crni grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crni grah?
100 g namirnice Crni grah sadrži 130 kcal, 8,2 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crni grah?
50 g namirnice Crni grah sadrži 65 kcal, 4,1 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crni grah?
150 g namirnice Crni grah sadrži 195 kcal, 12 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Crni grah?
200 g namirnice Crni grah sadrži 260 kcal, 16 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Crni grah?
250 g namirnice Crni grah sadrži 325 kcal, 21 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3253 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
