Znajte što je na vašem tanjuru

Chayote

Kalorije i nutritivne vrijednosti

voće, kuhano, ocijeđeno

24
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,6 g
UH2,3 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 24 kcal —
  • Bjelančevine 0,6 g 1%
  • Ugljikohidrati 2,3 g 1%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0 g 0%
  • Vlakna 2,8 g 10%
  • Šećeri 1,9 g —
  • Natrij 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,42 mg 3%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 10,5 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 0,22 mg 1%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalij 173 mg 4%
  • Cink 0,31 mg 3%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g240,6 g2,3 g0,5 g
50 g50 g120,3 g1,1 g0,2 g
150 g150 g360,9 g3,4 g0,7 g
200 g200 g481,2 g4,6 g1 g
250 g250 g601,6 g5,7 g1,2 g

Pitanja o namirnici Chayote

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Chayote?

100 g namirnice Chayote sadrži 24 kcal, 0,6 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Chayote?

50 g namirnice Chayote sadrži 12 kcal, 0,3 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Chayote?

150 g namirnice Chayote sadrži 36 kcal, 0,9 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Chayote?

200 g namirnice Chayote sadrži 48 kcal, 1,2 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Chayote?

250 g namirnice Chayote sadrži 60 kcal, 1,6 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 2055 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana