Znajte što je na vašem tanjuru
biljni namaz
Kalorije i nutritivne vrijednosti
slično margarinu, bez masti, u čaši
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 44 kcal —
- Bjelančevine 0,1 g 0%
- Ugljikohidrati 4,3 g 2%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 2,1 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 580 mg 25%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 993 µg 110%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 84%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,3 mg 2%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,08 mg 0%
- Magnezij 1 mg 0%
- Fosfor 2 mg 0%
- Kalij 36 mg 1%
- Cink 0,07 mg 1%
- Bakar 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 0,1 g | 4,3 g | 3 g |
| 1 porcija | 14,6 g | 6 | 0 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 29,2 g | 13 | 0 g | 1,3 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 7,3 g | 3 | 0 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 43,8 g | 19 | 0 g | 1,9 g | 1,3 g |
| 4 porcije | 58,4 g | 26 | 0,1 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,1 g | 2,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 0,2 g | 6,5 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 0,2 g | 8,7 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 0,3 g | 11 g | 7,6 g |
Slične namirnice
- Biljni namaz sličan margarinu67-70% masti, čašica606 kcal / 100 g
- Biljni namaz od mastis < 39 % masti, obogaćen vitaminima286 kcal / 100 g
- Namaz sličan margarinuuključujući s okusom češnjaka, u čašici, nehidrogenirano, miješana biljna ulja, 68% masti614 kcal / 100 g
- Namaz od biljnog ulja i maslacaslično margarinu, u čašici, sa solju362 kcal / 100 g
- Margarin za mazanje40-49% masti, čašica401 kcal / 100 g
- Mast za mazanje<= 41% masti, neslano, bogato omega-3 masnim kiselinama308 kcal / 100 g
- Margarinski namaz35–39 % masti, u posudici349 kcal / 100 g
- Maziva mast<= 41% masti, neslano, s biljnim sterolima
- Niskokalorični margarin od miješanog biljnog uljau čašici, nehidrogenirano348 kcal / 100 g
- Biljni margarin70% masti, soja i djelomično hidrogenirana soja, štapić628 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biljni namaz
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biljni namaz?
100 g namirnice biljni namaz sadrži 44 kcal, 0,1 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14,6 g) namirnice biljni namaz?
1 porcija (14,6 g) namirnice biljni namaz sadrži 6 kcal, 0 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (29,2 g) namirnice biljni namaz?
2 porcije (29,2 g) namirnice biljni namaz sadrži 13 kcal, 0 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,3 g) namirnice biljni namaz?
½ porcije (7,3 g) namirnice biljni namaz sadrži 3 kcal, 0 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (43,8 g) namirnice biljni namaz?
3 porcije (43,8 g) namirnice biljni namaz sadrži 19 kcal, 0 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (58,4 g) namirnice biljni namaz?
4 porcije (58,4 g) namirnice biljni namaz sadrži 26 kcal, 0,1 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biljni namaz?
50 g namirnice biljni namaz sadrži 22 kcal, 0,1 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biljni namaz?
150 g namirnice biljni namaz sadrži 66 kcal, 0,2 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172353 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
