Znajte što je na vašem tanjuru
biljni namaz
Kalorije i nutritivne vrijednosti
slično margarinu, približno 37% masti, nespecificirana ulja, sa solju, s dodanim vitaminom D
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 339 kcal —
- Bjelančevine 0,5 g 1%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 38 g 48%
- Zasićene masti 8,6 g 43%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 589 mg 26%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1297 µg 144%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 10,7 µg 53%
- Vitamin E 13,5 mg 90%
- Vitamin K 74,6 µg 62%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
- Niacin (B3) 0 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Kolin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,02 mg 0%
- Magnezij 1 mg 0%
- Fosfor 5 mg 0%
- Kalij 34 mg 1%
- Cink 0,02 mg 0%
- Bakar 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 0,5 g | 0,7 g | 38 g |
| 1 porcija | 14,9 g | 51 | 0,1 g | 0,1 g | 5,6 g |
| 2 porcije | 29,8 g | 101 | 0,2 g | 0,2 g | 11 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 25 | 0 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 44,7 g | 152 | 0,2 g | 0,3 g | 17 g |
| 4 porcije | 59,6 g | 202 | 0,3 g | 0,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 0,3 g | 0,3 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 0,8 g | 1 g | 57 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 1 g | 1,3 g | 76 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 1,3 g | 1,7 g | 94 g |
Slične namirnice
- Biljni namaz sličan margarinu67-70% masti, čašica606 kcal / 100 g
- Biljni namaz od mastis < 39 % masti, obogaćen vitaminima286 kcal / 100 g
- Namaz od biljnog ulja i maslacaslično margarinu, u čašici, sa solju362 kcal / 100 g
- Miješani mazivi namazpretežno biljna mast, slano, obogaćeno vitaminima496 kcal / 100 g
- Namaz sličan margarinu s jogurtomotprilike 40% masti, u čašici, sa solju330 kcal / 100 g
- Maziva mast<= 41% masti, neslano, s biljnim sterolima
- Biljni margarin70% masti, soja i djelomično hidrogenirana soja, štapić628 kcal / 100 g
- Mast za mazanje<= 41% masti, neslano, bogato omega-3 masnim kiselinama308 kcal / 100 g
- Margarinski namaz35–39 % masti, u posudici349 kcal / 100 g
- Margarin za mazanje40-49% masti, čašica401 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biljni namaz
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biljni namaz?
100 g namirnice biljni namaz sadrži 339 kcal, 0,5 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14,9 g) namirnice biljni namaz?
1 porcija (14,9 g) namirnice biljni namaz sadrži 51 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (29,8 g) namirnice biljni namaz?
2 porcije (29,8 g) namirnice biljni namaz sadrži 101 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,5 g) namirnice biljni namaz?
½ porcije (7,5 g) namirnice biljni namaz sadrži 25 kcal, 0 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (44,7 g) namirnice biljni namaz?
3 porcije (44,7 g) namirnice biljni namaz sadrži 152 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (59,6 g) namirnice biljni namaz?
4 porcije (59,6 g) namirnice biljni namaz sadrži 202 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biljni namaz?
50 g namirnice biljni namaz sadrži 170 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biljni namaz?
150 g namirnice biljni namaz sadrži 509 kcal, 0,8 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 57 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171434 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
