Znajte što je na vašem tanjuru
namaz sličan margarinu s jogurtom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
otprilike 40% masti, u čašici, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 330 kcal —
- Bjelančevine 2 g 4%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 35 g 45%
- Zasićene masti 7 g 35%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 630 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 93 µg 78%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Željezo 0,02 mg 0%
- Magnezij 5 mg 1%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 64 mg 1%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 2 g | 2 g | 35 g |
| 1 porcija | 14 g | 46 | 0,3 g | 0,3 g | 4,9 g |
| 2 porcije | 28 g | 92 | 0,6 g | 0,6 g | 9,8 g |
| ½ porcije | 7 g | 23 | 0,1 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 42 g | 139 | 0,8 g | 0,8 g | 15 g |
| 4 porcije | 56 g | 185 | 1,1 g | 1,1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1 g | 1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 3 g | 3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 4 g | 4 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 5 g | 5 g | 88 g |
Slične namirnice
- Biljni namaz sličan margarinu67-70% masti, čašica606 kcal / 100 g
- Biljni uljni namazslično margarinu, 60% masti, posuda, sa solju533 kcal / 100 g
- Namaz od biljnog ulja i maslacaslično margarinu, u čašici, sa solju362 kcal / 100 g
- Namaz sličan margarinuuključujući s okusom češnjaka, u čašici, nehidrogenirano, miješana biljna ulja, 68% masti614 kcal / 100 g
- Margarin za mazanje40-49% masti, čašica401 kcal / 100 g
- Margarinski namaz35–39 % masti, u posudici349 kcal / 100 g
- Margarine s manje masti40% masti <17g zasićenih masti, obogaćeno vit. E, posoljeno360 kcal / 100 g
- Mast za mazanje<= 41% masti, neslano, standardno366 kcal / 100 g
- Margarina s malo masti40 % masti, <17 g zasićenih masnih kiselina, slano356 kcal / 100 g
- Mliječna mast za mazanje15-25% masti, lagano, mazivo, neslano, obogaćeno vitaminima197 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici namaz sličan margarinu s jogurtom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom?
100 g namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom sadrži 330 kcal, 2 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom?
1 porcija (14 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom sadrži 46 kcal, 0,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (28 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom?
2 porcije (28 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom sadrži 92 kcal, 0,6 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom?
½ porcije (7 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom sadrži 23 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (42 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom?
3 porcije (42 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom sadrži 139 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (56 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom?
4 porcije (56 g) namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom sadrži 185 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom?
50 g namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom sadrži 165 kcal, 1 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom?
150 g namirnice namaz sličan margarinu s jogurtom sadrži 495 kcal, 3 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173586 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
