Znajte što je na vašem tanjuru
biljni namaz
Kalorije i nutritivne vrijednosti
slično margarinu, bez masti, tekuće, sa solju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 43 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 833 mg 36%
- Kolesterol 1 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 819 µg 91%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5 mg 33%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
- Kolin 12,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Željezo 0,03 mg 0%
- Magnezij 4 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalij 50 mg 1%
- Cink 0,14 mg 1%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Selen 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,5 g | 2,5 g | 3 g |
| 1 porcija | 15 g | 6 | 0,2 g | 0,4 g | 0,5 g |
| 2 porcije | 30 g | 13 | 0,5 g | 0,8 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 3 | 0,1 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 45 g | 19 | 0,7 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 60 g | 26 | 0,9 g | 1,5 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 1,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,3 g | 3,8 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,8 g | 6,3 g | 7,5 g |
Slične namirnice
- Biljni namaz sličan margarinu67-70% masti, čašica606 kcal / 100 g
- Biljni namaz od mastis < 39 % masti, obogaćen vitaminima286 kcal / 100 g
- Namaz od biljnog ulja i maslacaslično margarinu, u čašici, sa solju362 kcal / 100 g
- Namaz sličan margarinuuključujući s okusom češnjaka, u čašici, nehidrogenirano, miješana biljna ulja, 68% masti614 kcal / 100 g
- Mast za mazanje<= 41% masti, neslano, bogato omega-3 masnim kiselinama308 kcal / 100 g
- Maziva mast<= 41% masti, neslano, s biljnim sterolima
- Masti za mazanjepostotak masti nepoznat, neslano, prosječno557 kcal / 100 g
- Miješani mazivi namazpretežno biljna mast, neslano, obogaćeno vitaminima499 kcal / 100 g
- Tekući margarin<60 % masti, <17 g zasićenih masti, slani507 kcal / 100 g
- Margarin za mazanje40-49% masti, čašica401 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici biljni namaz
Koliko kalorija ima 100 g namirnice biljni namaz?
100 g namirnice biljni namaz sadrži 43 kcal, 1,5 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (15 g) namirnice biljni namaz?
1 porcija (15 g) namirnice biljni namaz sadrži 6 kcal, 0,2 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (30 g) namirnice biljni namaz?
2 porcije (30 g) namirnice biljni namaz sadrži 13 kcal, 0,5 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,5 g) namirnice biljni namaz?
½ porcije (7,5 g) namirnice biljni namaz sadrži 3 kcal, 0,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (45 g) namirnice biljni namaz?
3 porcije (45 g) namirnice biljni namaz sadrži 19 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (60 g) namirnice biljni namaz?
4 porcije (60 g) namirnice biljni namaz sadrži 26 kcal, 0,9 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice biljni namaz?
50 g namirnice biljni namaz sadrži 22 kcal, 0,8 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice biljni namaz?
150 g namirnice biljni namaz sadrži 65 kcal, 2,3 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172351 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
