Znajte što je na vašem tanjuru
Bhaji od kupusa i špinata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
198
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,6 g
UH7,8 g
Masti17 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 198 kcal —
- Bjelančevine 3,6 g 7%
- Ugljikohidrati 7,8 g 3%
- Masti 17 g 22%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 3 g 11%
- Šećeri 3,8 g —
- Natrij 480 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 260 µg 29%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 0,2 µg 1%
- Folna kiselina (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalij 440 mg 9%
- Cink 0,7 mg 6%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 3,6 g | 7,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,8 g | 3,9 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 5,4 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 7,2 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 9 g | 20 g | 43 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Bhaji od kupusa i špinata
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata?
100 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata sadrži 198 kcal, 3,6 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata?
50 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata sadrži 99 kcal, 1,8 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata?
150 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata sadrži 297 kcal, 5,4 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata?
200 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata sadrži 396 kcal, 7,2 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata?
250 g namirnice Bhaji od kupusa i špinata sadrži 495 kcal, 9 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 15-016 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
