Znajte što je na vašem tanjuru
Beef and vegetables
Kalorije i nutritivne vrijednosti
stir fried, in soy sauce
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 102 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 3,4 g 1%
- Masti 4,8 g 6%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 338 mg 15%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Kolin 59,4 mg 11%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Selen 14,8 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3,4 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 162 g | 165 | 17 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ porcije | 81 g | 83 | 8,7 g | 2,8 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 porcije | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,4 g | 1,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6,9 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8,6 g | 12 g |
Slične namirnice
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Govedina s umakom od soje187 kcal / 100 g
- Govedina krumpir i povrćeuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, umak na bazi soje149 kcal / 100 g
- Goveđi rezanci s povrćems mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, s umakom na bazi soje139 kcal / 100 g
- Teriyaki steak198 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Beef and vegetables
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Beef and vegetables?
100 g namirnice Beef and vegetables sadrži 102 kcal, 11 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (162 g) namirnice Beef and vegetables?
1 porcija (162 g) namirnice Beef and vegetables sadrži 165 kcal, 17 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (324 g) namirnice Beef and vegetables?
2 porcije (324 g) namirnice Beef and vegetables sadrži 330 kcal, 35 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (81 g) namirnice Beef and vegetables?
½ porcije (81 g) namirnice Beef and vegetables sadrži 83 kcal, 8,7 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (486 g) namirnice Beef and vegetables?
3 porcije (486 g) namirnice Beef and vegetables sadrži 496 kcal, 52 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (648 g) namirnice Beef and vegetables?
4 porcije (648 g) namirnice Beef and vegetables sadrži 661 kcal, 70 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Beef and vegetables?
50 g namirnice Beef and vegetables sadrži 51 kcal, 5,4 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Beef and vegetables?
150 g namirnice Beef and vegetables sadrži 153 kcal, 16 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27416400 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
