Znajte što je na vašem tanjuru
Pork, rice and vegetables
Kalorije i nutritivne vrijednosti
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 6,9 g 2%
- Masti 8,2 g 10%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 217 mg 9%
- Kolesterol 25 mg 8%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 11,6 mg 13%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 18,7 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,23 µg 10%
- Kolin 35,8 mg 7%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,81 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 256 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 217 g | 319 | 22 g | 15 g | 18 g |
| 2 porcije | 434 g | 638 | 45 g | 30 g | 35 g |
| ½ porcije | 108,5 g | 159 | 11 g | 7,4 g | 8,8 g |
| 3 porcije | 651 g | 957 | 67 g | 45 g | 53 g |
| 4 porcije | 868 g | 1276 | 89 g | 60 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,1 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26 g | 17 g | 20 g |
Slične namirnice
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Svinjetina tofu i povrćeuključuje mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, umak na bazi soje116 kcal / 100 g
- Svinjetina i povrćesadrži mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, s umakom na bazi soje145 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s rižom i povrćembez mrkve, brokule i tamnozelenog lisnatog povrća, umak na bazi soje133 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pork, rice and vegetables
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pork, rice and vegetables?
100 g namirnice Pork, rice and vegetables sadrži 147 kcal, 10 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (217 g) namirnice Pork, rice and vegetables?
1 porcija (217 g) namirnice Pork, rice and vegetables sadrži 319 kcal, 22 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (434 g) namirnice Pork, rice and vegetables?
2 porcije (434 g) namirnice Pork, rice and vegetables sadrži 638 kcal, 45 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (108,5 g) namirnice Pork, rice and vegetables?
½ porcije (108,5 g) namirnice Pork, rice and vegetables sadrži 159 kcal, 11 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (651 g) namirnice Pork, rice and vegetables?
3 porcije (651 g) namirnice Pork, rice and vegetables sadrži 957 kcal, 67 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (868 g) namirnice Pork, rice and vegetables?
4 porcije (868 g) namirnice Pork, rice and vegetables sadrži 1276 kcal, 89 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 71 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pork, rice and vegetables?
50 g namirnice Pork, rice and vegetables sadrži 74 kcal, 5,1 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pork, rice and vegetables?
150 g namirnice Pork, rice and vegetables sadrži 221 kcal, 15 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27320330 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
