Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjetina, riža i povrće
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, s umakom na bazi soje
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 144 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 6,8 g 2%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 1,7 g 9%
- Vlakna 1,1 g 4%
- Šećeri 1,3 g —
- Natrij 222 mg 10%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 118 µg 13%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 29,8 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Kolin 35,4 mg 6%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 0,81 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,98 mg 9%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Selen 12 µg 22%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6,8 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2 porcije | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½ porcije | 108,5 g | 156 | 11 g | 7,4 g | 8,6 g |
| 3 porcije | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4 porcije | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
Slične namirnice
- Svinjetina i povrćesadrži mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, s umakom na bazi soje145 kcal / 100 g
- Svinjetina tofu i povrćeuključuje mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez krumpira, umak na bazi soje116 kcal / 100 g
- Piletina ili puretina s rižom i povrćemuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, s umakom od soje131 kcal / 100 g
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Govedina i povrćes mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, bez krumpira, umak na bazi soje144 kcal / 100 g
- Rižini rezanci sa svinjetinom i povrćems umakom shoyu116 kcal / 100 g
- Goveđi rezanci s povrćems mrkvom, brokulom i/ili tamnozelenim lisnatim povrćem, s umakom na bazi soje139 kcal / 100 g
- Gotovo jelo sa svinjetinom i povrćems rižom159 kcal / 100 g
- Govedina krumpir i povrćeuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, umak na bazi soje149 kcal / 100 g
- Slatko-kisela svinjetina s rižom187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjetina, riža i povrće
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjetina, riža i povrće?
100 g namirnice Svinjetina, riža i povrće sadrži 144 kcal, 10 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (217 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće?
1 porcija (217 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće sadrži 312 kcal, 22 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (434 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće?
2 porcije (434 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće sadrži 625 kcal, 43 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (108,5 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće?
½ porcije (108,5 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće sadrži 156 kcal, 11 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (651 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće?
3 porcije (651 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće sadrži 937 kcal, 65 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (868 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće?
4 porcije (868 g) namirnice Svinjetina, riža i povrće sadrži 1250 kcal, 87 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjetina, riža i povrće?
50 g namirnice Svinjetina, riža i povrće sadrži 72 kcal, 5 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjetina, riža i povrće?
150 g namirnice Svinjetina, riža i povrće sadrži 216 kcal, 15 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27320320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
